Pierwsze zdanie jakie słyszy dietetyk to “nie mogę schudnąć”, “dieta nie działa” albo “dieta jest taka ciężka do utrzymania”. Czy można schudnąć bez diety? Czemu czasem bardziej potrzebujemy innego specjalisty, aby sobie pomóc? Czytaj dalej
Rozmawiając ostatnio ze znajomym, który próbuje zmienić swoje nawyki żywieniowe i oczywiście schudnąć, zaproponowałam, że spróbuję dla niego ułożyć jadłospis pod jego możliwości oraz wymagania. Chciałabym udowodnić, że nie trzeba jeść 1300 kcal żeby zdrowo i bezpiecznie chudnąć. Jeśli interesuje Cię taki przykładowy jadłospis 2000 kcal – serdecznie zachęcam do pobierania.
Przygotowując dzisiejszy przepis zaczęłam się zastanawiać jak go nazwać – czy to jeszcze pasztet z indyka z warzywami czy pasztet warzywny z indykiem. Jest bardzo prosty w wykonaniu i nie wymaga użycia podrobów czy tłustych części. Będą zajadać się nim zarówno dorośli, jak i dzieci. Czytaj dalej
Żyjemy w czasach, w których wiecznie gnamy do przodu. Wymagamy prostych i szybkich rozwiązań – również w kwestii diety czy treningu. Byle szybciej, byle skuteczniej, byle jak? Uciekamy od najskuteczniejszych rozwiązań spędzając godziny w social mediach… A gdzie w tym wszystkim zdrowy rozsądek? Czy wszystko co robimy i słyszymy musi być czarne lub białe? Co z pozostałymi kolorami? Czytaj dalej
Hej! Tak sobie stałam ostatnio na molo w Sopocie i myślałam co chciałabym Ci dać w zamian za to, że mnie odwiedzasz. Dużo osób pyta mnie ile jem, co tak na prawdę jem, itp. Postanowiłam, że podzielę się takim jadłospisem z Tobą. Poniżej w treści znajdziesz całkowicie darmowy, tygodniowy jadłospis 1800 kcal. Korzystaj, zmieniaj, dostosuj pod siebie i koniecznie daj mi znać co myślisz. 😀
Zastanawiasz się jak przemycić więcej warzyw do codziennej diety? Zapiekanka z sosem z pieczonych warzyw to idealne rozwiązanie! Do tego z minimalną ilością tłuszczu i chudym mięsem z indyka. Czytaj dalej
Uwielbiam zapach świeżego chleba.. Jest w nim coś, co uspokaja i poprawia nastrój. Jednak, gdy nie je się glutenu ciężko o dobry, gotowy wypiek, dlatego mam dla Was przepis na tani chleb bezglutenowy do przygotowania w domu. Czytaj dalej
Lubisz zupy? Miałam szczęście jeść ostatnio przepyszny krem z białych warzyw, który robi się w maksymalnie 30 minut.
Idź na spacer i zmień swoje życie. To na prawdę proste, tylko otwórz się na zmiany! Brzmi jak kolejny artykuł o magicznej pigułce? Przeczytaj do końca i koniecznie daj znać!
Przyszedł dzień, w którym po raz kolejny po wielu miesiącach piekę swój prosty chleb bezglutenowy. Podstawę zawsze stanowią składniki, a raczej to, gdzie je kupicie. Polecam kupować w internecie większe ilości, bo różnice cenowe są ogromne. Czytaj dalej