batoniki kakaowo-kokosowe

Batoniki kakaowo-kokosowe

Moje bezglutenowe batoniki kakaowo-kokosowe zrobisz z 3 składników, które prawdopodobnie masz w szafce i nie wiesz co z nimi począć. Smakują jak pyszne, wilgotne brownie. Na długo zaspokajają potrzebę na słodycze. Czytaj dalej

Biorezonans – moja bardzo subiektywna opinia

Czym jest biorezonans? Jak wygląda “badanie”? Czy biorezonans pomoże na moje dolegliwości? Gdzie znaleźć prawdziwego specjalistę? Na te pytanie postaram się dzisiaj odpowiedzieć, a także pokażę Wam moją bardzo subiektywną ocenę tej metody wspomagania leczenia. Czytaj dalej

Przykładowy jadłospis 2000 kcal z ograniczeniem mięsa

Rozmawiając ostatnio ze znajomym, który próbuje zmienić swoje nawyki żywieniowe i oczywiście schudnąć, zaproponowałam, że spróbuję dla niego ułożyć jadłospis pod jego możliwości oraz wymagania. Chciałabym udowodnić, że nie trzeba jeść 1300 kcal żeby zdrowo i bezpiecznie chudnąć. Jeśli interesuje Cię taki przykładowy jadłospis 2000 kcal – serdecznie zachęcam do pobierania.

Czytaj dalej

Dietetyczny pasztet z indyka z warzywami

Przygotowując dzisiejszy przepis zaczęłam się zastanawiać jak go nazwać – czy to jeszcze pasztet z indyka z warzywami czy pasztet warzywny z indykiem. Jest bardzo prosty w wykonaniu i nie wymaga użycia podrobów czy tłustych części. Będą zajadać się nim zarówno dorośli, jak i dzieci. Czytaj dalej

zdrowy rozsądek

Zdrowy rozsądek – czy wszystko musi być czarne lub białe?

Żyjemy w czasach, w których wiecznie gnamy do przodu. Wymagamy prostych i szybkich rozwiązań – również w kwestii diety czy treningu. Byle szybciej, byle skuteczniej, byle jak? Uciekamy od najskuteczniejszych rozwiązań spędzając godziny w social mediach… A gdzie w tym wszystkim zdrowy rozsądek? Czy wszystko co robimy i słyszymy musi być czarne lub białe? Co z pozostałymi kolorami? Czytaj dalej

zdrowy styl życia

Zdrowy tryb życia – co zrobić, aby tym razem się udało?

Chcecie być zdrowsi, sprawniejsi i szczęśliwsi, ale w Internecie jest mnóstwo sprzecznych ze sobą porad i nie wiecie co zrobić. Czy trzeba włączać magiczny składnik diety, a może należy zrezygnować z glutenu, nabiału, itp., aby w końcu osiągnąć upragniony efekt? Zdrowy tryb życia to wynik mądrych wyborów, nawyków oraz szczypty szaleństwa potrzebnej dla zachowania równowagi. Poznaj moich kilka trików, które pomogą Ci wytrwać.

Czytaj dalej

naleśniki bezglutenowe bez nabiału i bez jajek

Naleśniki bezglutenowe bez jajek i bez nabiału

Kocham mączne – kluchy, makarony, naleśniki i wszystko co można zrobić z mąki. Jednak będąc na diecie bez alergenów ciężko jest jeść co non stop szkodzi. Dlatego opracowałam idealny przepis na naleśniki bezglutenowe, niezawierające dodatkowo nabiału oraz jajek. Idealne również dla wegetarian i wegan.

Czytaj dalej